Bläddra efter
Kategori: Hälsa

Modeller som bör finnas i varje BH-garderob

Modeller som bör finnas i varje BH-garderob

Visst kan man klara sig med bara en enda BH i garderoben men det finns fördelar med att ha några olika – att bära vid olika tillfällen. En till vardags, en till fest och en till träning – då har man en bra grund och kan välja utifrån dagens aktiviteter. Läs mer om modeller som alla BH-bärare borde ha i sin BH-garderob här.

Bh på rad

Modeller för olika tillfällen

Olika BH modeller passar för olika tillfällen – ibland vill man inte ha någon alls, ibland någon som sitter mjukt och skönt och ibland något som formar bysten. Nedan följer några modeller som borde finns i varje garderob.

T-shirt BH

En t-shirt BH är en vanlig BH – en enkel modell utan krusiduller. Den har ofta byglar och finns både med och utan vaddering. Detta är en BH som passar att bära till det mesta och under dom flesta typer av plagg. Den ger bra stöd och formar brösten lite lätt. Med andra ord – det är en bra bas-BH att bära till vardags.

En finare BH

Att ha en lite finare BH att använda vid speciella tillfällen är också en god idé. Vilken modell man väljer spelar inte så stor roll – huvudsaken är att man känner sig fin och bekväm. Någon kanske väljer en push up medan någon annan väljer en mjuk bralette, utan byglar och annat. Man kan också välja en finare T-shirt BH, till exempel en med ett fint mönster, spets eller strass – ja det man gillar helt enkelt.

Sport BH

Sport bh när man tränar
När man tränar och rör på sig är det bra (och faktiskt ganska viktigt) att ge bysten extra stöd. När man springer, hoppar och lyfter rör brösten på sig och för att inte slita på axlar och rygg ska man se till att ha en BH som håller dom på plats under aktiviteten. En vanlig BH ger inte det stödet och därför ska man se till att även ha en som är anpassad att ha när man tränar och motionerar – oavsett om det gäller högintensiv träning eller bara lugnare aktiviteter.

Sport BHar finns i olika modeller och med olika stöd och ju större byst – desto mer stöd behöver man.

Tips och råd

Att välja en BH är ingen enkel uppgift – det kan dels svara svårt att hitta en modell man gillar rent utseendemässigt och dels är det ofta svårt att veta vilken storlek man ska ha. Även om man hittat rätt storlek en gång ska man inte gå uteslutande efter den, eftersom passformen kan skilja sig mellan olika märken och tillverkare.

För att en BH ska sitta både snyggt och bekvämt är det alltid bra att prova innan ett köp genomförs. Prova gärna två eller fler storlekar för att se skillnaden! Ska man beställa BH på nätet kan man göra samma sak även här – beställ olika storlekar, prova hemma och skicka tillbaka det som inte passar.

Så förändrade Corona vårt köpbeteende

Så förändrade Corona vårt köpbeteende

Under coronapandemin ändrades köpbeteendet rejält i Sverige. Förändringar som påverkade detaljhandeln både på kort och på lång sikt. För vissa butiker innebar det slutet – för andra början på en extrem uppgång.

Med uppmaningar om att undvika folksamlingar, att jobba hemma och att äldre inte ens skulle gå ut förändrades förutsättningarna för detaljhandeln. Detta på flera sätt och många de förändringar som genomfördes under våren 2020 låg kvar i köpmönster under hösten samma år.

Online exploderade

E-handeln har ökat år från år men 2020 var året då handeln snarast ”exploderade”. För att inte behöva gå i butiker köptes allt från mat och leksaker till kläder och elektronik online. En bransch som ökade extremt var hemelektronik.

Skärmar, headset och tangentbord sålde i stora mängder när människor allt mer började kommunicera digitalt via Zoom, Skype och liknande tjänster.

Många som nu börjat handla online har sedan fortsatt – även om det inte sker i lika stor utsträckning. E-handeln har därmed tagit ännu ett steg framåt i förhållande till handel i fysiska butiker.

Dock kan ”jobba hemifrån” vara här för att stanna för många, åtminstone delvis. Har det fungerat bra under pandemin så lär det kunna fungera även sedan.

Jobba med datorn hemifrån

Lokal handel har gynnats

Att åka ner på stan eller till ett köpcentrum har knappast varit lockande under pandemin. Om inte onlinehandel har varit ett alternativ så har de lokala butikerna gynnats. Målet har helt enkelt varit att vara ute så lite som möjligt.

Hämtmat, lämnmat och egen mat…

En bransch som verkligen fått ställa om är restaurangbranschen. Ett flertal restaurangägare har varit tvungna att lägga ner sin verksamhet – andra han ställa om i tid. Det fanns en hel del kreativa lösningar.

  • Hämtmat

Många restauranger som tidigare inte erbjudit hämtmat började med detta. Kunden behövde bara komma och hämta eller beställa hemkörning.

  • ”Lämnmat”

MAX är en av de restauranger som även snabbt anpassade restaurangmiljön och möjlighet till att köpa utan att behöva gå in i butiken. Via en app kan maten beställas och därefter kommer personal ut till parkeringen och lämnar maten direkt.

  • Egen restaurangdel

Flera av de dyrare restaurangerna skapade möjlighet för deras kunder att boka delar av restaurangen – för att sitta själv i. Risken att smittas av andra blev därmed minimal och efter varje besök rengjordes alla ytor mycket noggrant.

Båtar och överlevnadsprodukter

Två branscher som ökade mycket kraftigt under våren 2020 var båtbranschen samt försäljningen av överlevnadsprodukter. Det har troligtvis aldrig sålts så många spritkök, extrabatterier, vattenrengöringstabletter eller gasmasker.

Dessutom har efterfrågan på toalettpapper aldrig varit så hög och många butiker fick totalt slut. Detta är däremot inte långvariga trender då köptrycket på båtar falnade under hösten 2020 när allt sakteliga gick tillbaka till det normala … förhoppningsvis mer än bara tillfälligt.

Sängkläderna avgör din nattsömn

Sängkläderna avgör din nattsömn

För vissa spelar det ingen roll om man sover med en gammal filt över sig eller har lyxiga sängkläder av egyptisk bomullssatin – de sover lika bra ändå. För andra är det helt avgörande vilket material och kvalité som sängkläderna är i. Att välja rätt kan därmed vara helt avgörande för att få en skön nattsömn. Vad ska man leta efter för att få hög kvalité?

Se på tätheten

Söker du riktigt mjuka och lena sängkläder ska du titta på den siffra som anger trådtätheten på lakan. Kortfattat så speglar denna siffra hur många trådar som är sammanvävda inom en kvadrattum. Eftersom lakan är vävda med både lodräta och vågräta trådar betyder det att tätheten är 300 om det ryms 150 trådar åt bägge hållen.

En ”magisk” gräns är 200 då man här börjar känna skillnaden som den högre trådtätheten ger. Det finns även vissa sängkläder som har upp till 300 i täthet. Men det är inte bara mjukare och skönare material som skapas utan även hållbarhet.

Kvinna sover i säng

Eftersom hotell både vill erbjuda lyxig känsla och söker efter sängkläder som kan hålla i flera hundra tvättar väljer de generellt just täthet på minst 200. Där finns även förklaringen till varför många anser att sängkläder på hotell är så mycket skönare än hemma. De lägger helt enkelt mer pengar på sängkläderna än vad vanliga konsumenter gör. Detta inte minst eftersom de vet att kvalité lönar sig.

Lyx kommer från Egypten

Önskas de allra mest exklusiva sängkläderna bör valet falla på egyptisk bomull. Denna bomull har vuxit på Gossypium Barbadense-plantan som tack vare klimatet i Egypten skapar längre fibrer än övrig bomull. Det är detta som sedan resulterar i bomullstrådar av högre kvalité. På grund av mindre utbud av denna bomull och den lyx som bomullen förknippas med är däremot kostnaden för sängkläder i detta material betydligt högre.

Eller prova med linne

De flesta sängkläder är av bomull men ibland lönar det sig att byta material helt. Ett alternativ är linne. Det som karaktäriserar linne är att det inte isolerar lika mycket som bomull. Det kan därmed vara ett alternativ för den ofta blir varm på natten. Utöver mindre isolering så transporteras värmen bort snabbare med linne.

En ”nackdel” är att linne blir lättare skrynkligt. Samtidigt är det något som många tycker är charmigt med linne och som därmed ger det dess speciella utseende.

Bambukalsonger: Ett hållbart alternativ

Bambukalsonger: Ett hållbart alternativ

bambu-kalsongerDen som har sökt efter ekologiska kläder har säkerligen redan stött på konceptet bambukläder, och anledningarna till detta är goda: bambu är ett mer bekvämt och mer hållbart material för de underkläder vi dagligen bär än bomull.

Likt de flesta ekologiska klädesplagg tenderar nämligen bambu att ha en lite högre prislapp än syntetiska material. Å andra sidan har detta material flera fördelar som kläder av andra material inte nödvändigtvis har.

Priset på bambu kläder inte alls är så högt, exempelvis så är märkesunderkläder som Björn Borg och liknande ofta lite dyrare.

De främsta fördelarna med bambukalsonger

Vilka är då fördelarna med att köpa bambukalsonger? Varför väljer allt fler människor att köpa kläder av bambu framför att införskaffa klädesplagg av andra material? Svaret på dessa frågor kan delas upp i flera olika punkter:

  • Mjukt och starkt. Bambu är ett såväl starkt som mjukt material. Materialet andas och har dessutom en låg vikt. De personer som bär kläder av bambu upplever att kläderna känns som kaschmir eller silke. Vissa hävdar att bambu jämfört med bomull är som kaschmir jämfört med ull – ett mjukare material som har en lyxigare känsla.
  • Bambu har en unik antibakteriell egenskap tack vare de ämnen som bambun innehåller. Dessa gör bambun naturligt antibakteriell oavsett hur ofta du tvättar den. Och eftersom bakterier inte klarar sig särskilt bra i bambu, luktar inte heller dina bambukalsonger illa.
  • UV-skydd. Bambu är ett material som stänger ute så mycket som 98% av de skadliga UV-strålar som är skadliga för huden. Detta gör kläder av bambu utmärkta för den som vill skydda dig från solens strålar. Det kan dock vara en god idé att täcka en stor del av kroppen med kläder av bambu under sommarens varmare dagar.
  • Ett ekologiskt material. Bambu är vida känt som ett ekologiskt material eftersom det odlas utan användning av insektsmedel eller andra kemikalier.
  • Absorberar fukt. En annan fördel med bambu som material är att det, likt bomull, har en låg vikt och håller dig torr. Bambu absorberar dock mer fukt än bomull och för bort denna från din hud.
  • Allergivänligt. Du har säkert hört att kläder av bambu är ett bra val för små barn och barn med känslig hud. Anledningen till detta är att det är ett av naturen skonsamt material. Det är antistatiskt och miljövänligt, samtidigt som det inte irriterar huden. Om du har känslig hud är alltså bambukalsonger ett bra val.
  • Det reglerar temperaturen. Bambu är ett material som reglerar temperaturen. Dina bambukalsonger håller dig därför varm i kalla väder och sval när temperaturen stiger. Faktum är att de fungerar lika bra oavsett temperatur.
  • Ett naturligt material. Bambu växer inte bara naturligt utan är dessutom biologiskt nedbrytbart till 100%. Om du är på jakt efter ett par miljövänliga kalsonger är det därför bambu du ska välja.

Vad mer kan man begära av sina kalsonger än att de är både skonsamma mot huden och mot naturen?

Ta trappan!

Ta trappan!

När exempelvis hotellrummet ligger en eller två våningar upp brukar det vara en idel kö av människor som väntar på hissen. Men man tjänar faktiskt en hel de på att välja trapporna.

Ta trappan!

Tid

Många gånger om det bara gäller en, två eller tre våningar man ska upp, så spar man tid genom att ta trapporna. Vid hissen kan det vara flera som väntar, och människor som man delar hiss med vill inte alltid gå av vid samma våning som en själv. Ibland får man åka lite upp och ned innan man får möjlighet att själv kliva av där man ska.

Miljö

När man använder trapporna så tär man inte på planeten på samma vis som elektricitet gör. Det må vara en ytterst liten påverkan om en person väljer trapporna istället för att åka med i en halvfull hiss. Men om många skulle välja trapporna och lämna hissarna till de som verkligen behöver, så skulle det än dock vara en bättring för miljön.

Träningsverktyg

En trappa behöver inget gymkort, ingen utrustning, inga instruktioner, inga bokningar osv. Det är bara att använda den. Dessutom, om man ändå ska upp eller ned, varför inte gå och få lite gratis träning på köpet?

Hälsa

Att gå i trappor är en bra träning för ben, fötter, lår med också för coremusklerna vid mage och rygg. Denna typ av träning motverkar krämpor som exempelvis att ha ont i ryggen. Dessutom är trapporna stärkande för hjärtat eftersom pulsen ökar något. Att gå i trappor och träna har också en betydelse för att motverka typ 2-diabetes.

Att välja trapporna är inte bara bra när man får valet att åka hiss, man kan också ha det i åtanke vid rulltrappor. Det är lätt att använda rulltrappor, där är det oftast inte heller någon kö, så som det kan vara vid hissen. Man kanske inte alls tjänar något i tid. Men man får betalt i hälsa.

Sök hjälp direkt

Sök hjälp direkt

Jag vet inte hur många gånger jag hört någon som sagt ”Nää, jag har inte sökt hjälp, men nu är det bra, värken har gått över” veckan efter de haft så ont i ryggen så de nästan inte kunnat röra sig.

Det är ett klassigt misstag att tro att orsaken till ryggproblemen helt plötsligt blivit bra och allt är en dans på rosor igen, i de allra flesta fallen så är det felaktigt, det är oftast kroppen som har vant sig att någonting är fel och då har smärtan försvunnit.

Exempelvis kan det vara ett muskelfäste som numera är hård som en stenkula och du känner inte av det, men var lugn, det kommer tillbaka, kanske om två månader eller sex månader eller så tar det ett helt år innan kroppen börjar att signalera att det är någonting som inte är helt korrekt.

Och det är nu som du får betala för att du inte uppsökte en naprapat eller kiropraktiker redan från början, då menar jag inte bara betala i bara pengar. Nu när det gått en tid så kommer inte alls kroppen och musklerna att vara så lätta att få tillbaka och justera till sina rätta ursprungliga positioner.

Du kommer alltså att få betala med en längre tid av värk och smärta samt säkerligen många fler besök än vad som hade behövts om du sökt hjälp redan från början.

Ok, nu är jag, eller rättare sagt var jag, av den åsikten att ”det som inte dödar härdar en”, ett helt fantastik korkat tänkande har jag fått lära mig med tiden, för jag har själv gjort precis som det står skrivit i de första raderna.

Jag rekommenderar starkt att uppsöka hjälp direkt vid några problem med ryggen, om du har funderingar på vad naprapati egentligen är så uppsök denna hemsida som besvarar en rad av de vanligaste frågorna människor har om vad naprapati egentligen är och vad de gör.